深呼吸：让更多的空气（氧气）进入血液和大脑。同时深呼吸也可以放松自己。

冥思：简单的冥思方法就是闭上双眼，将思绪专注在呼吸上，收缩肌肉然后再放松身体。走神后，再将注意力集中到呼吸上，反复几次。更多冥想的方法参见：http://www.TheMeditationSite.com

坐直

Phosphotidyl Serine (PS) ：磷脂酰丝氨酸，增强记忆力。（译者注：磷脂酰丝氨酸）

Vinpocetine：长春西汀，从长春（据说生长在中南欧的一种藤本植物）花中提取的物质，可以增加脑的供血量。（译者注：长春西汀）

Gingko Biloba：银杏，银杏树叶中的萃取物质可以增加脑的供血量。

Saint John’s Wort：圣约翰草，治疗忧郁症，改善神经功能。（译者注：中文名称，金丝桃，贯叶连翘）

良好的思维习惯：努力去培养好的思维习惯，你可能需要一连数周都要在培养这种思维技巧上下一番功夫。比如说看到某种东东，就会猜想构成或者重新进行设计。

使 用被占用的时间（Use dead time）：这里的时间表示的是被浪费的时间或者是被使用的时间：比如说开车的时候，等待的时间，甚至是在花园中劳作的时间，这个时候可以听听电子书之类 的。 （译者注：“一心二用”，或者是“挤海绵里的水”，利用零碎的时间，在地铁上，等待中学习，当然要注意行车安全，呵呵）

学习语言：比如说外语，方言等等。可以阻止脑的衰老，同时也可以接收新概念，训练大脑。

Rosemary：迷迭香。开窍醒脑，有待进一步证实。

专 注力练习（Mindfulness exercises）：如果心乱如麻，还不如理理思绪，将要做的事情罗列下来（记在笔记本上），一件件的去做，暂时不要做的就不要总是在想它。【 原文：Concentration and clear thinking are more or less automatic once you remove distractions. Learn to stop and watch your busy mind. As you notice things that are subtly bothering you, deal with them. This might mean making a phone call you need to make, or putting things on a list so you can forget them for now. With practice, this becomes easier, and your thinking becomes more powerful.】

写作：凝神静坐，写下一些字，将来回忆起来也容易的。写作可以锻炼创造力和分析能力。比如：日记、诗歌、短文等等。

听听莫扎特：（译者注：音乐疗法，呵呵。不过也是很多的传闻了，莫扎特的音乐可以开发儿童的智力。我想不单单是莫扎特了，音乐就是大脑的毒品，听听自己喜欢的音乐就好。）

培养直觉：直觉是大脑的重要意识之一，爱因斯坦或者诸如此类的伟人们的直觉都是一级棒的。（不过可别走火入魔，呵呵。）

少 吃会引发过敏的食物( Avoid foods that cause subtle allergies)：比如说小麦，玉米，花生，乳制品等，你需要体会一下，是不是这些食品并不适合你的体质，引起消化问题和“脑雾”。【原文： These can include wheat, corn, peanuts and dairy products. Watch yourself to see if you have a problem with any of these. They cause digestive problems and brain fog in some people.】（译者：真有点玄，那还吃什么呢，要多多注意就是了，西方人花生过敏的很多啊，呵呵。）

优质睡眠：不在睡的时间有多长，更重要是睡的好不好。午后小憩也很有帮助。

咖啡因：因人而异，刺激神经对人有帮助，但过量的咖啡因还有可能导致错误的决策。（摄入过量也睡不着啊，呵呵）

避 免吃糖：任何碳水化合物都能够造成“脑雾 brain fog”，有时也称之为“糖忧郁 sugar blues ”，症状就是思维不清晰。原因是糖的摄入，会有更多的胰岛素参与到血液中来分解糖分。所以重要的脑力工作之前避免吃糖，面食，薯条之类的。【原文： Avoid sugar. Any simple carbohydrates can give you “brain fog.” Sometimes called the “sugar blues” as well, this sluggish feeling makes it hard to think clearly. It results from the insulin rushing into the bloodstream to counteract the sugar rush. Avoid pasta, sugars, white bread and potato chips before any important mental tasks.】

声音催眠：Hypnosis audios。http://www.IncreaseBrainPower.com/self-hypnosis-tapes.html

快速阅读：Speed reading。

（体育）锻炼：

虚拟朋友：Imaginary friends。在自己的脑中设置几个虚拟角色，并且尝试在彼此之间进行交谈，特别是设想一下和你交谈的那个“博学的朋友”能够给你很多建议。

培养创造力

提高学习效率：比如说，记笔记、学习后给自己提问、适当的“课间放松”。

保持清晰思路的方法：整洁的办公室、家庭环境。思考之前可以长叹一下、伸个懒腰、深呼吸。间歇时间设置一些头脑风暴环节。

Brain wave entrainment. The newest brain wave entrainment products are powerful tools for altering your brain function. Some will almost immediately relax you, while others will put your brain waves in a pattern that is most conducive to analytical thinking. For more information on these, you can visit here: http://www.IncreaseBrainPower.com/brain-wave-entrainment.html

肌 肉素：Creatine。【原文： This is a compound found in meat, used by athletes to help build muscle. Now the evidence is here to show that it helps your brain as well. Proceedings B , a journal published by the Royal Society reports that the research showed improvement in working memory and general intelligence resulting from creatine supplementation. The dose used in the study was 5 grams per day. This is about the level used to boost sports performance, and is as much as you’d normally get in four pounds of meat, according to lead researcher Dr. Caroline Rae.】

交谈：试着向朋友解释你没有理解的东西，这个过程本身能够提高你的理解能力。

做爱做的事：难度低，但是又可以促进你的大脑，看电视不算，比如说玩拼字游戏，做个鸟笼什么的，主要是希望你能全身心投入这个愉悦当中。

增强自信心：Adjust your beliefs。你要相信你越来越聪明，你真的就会越来越聪明，呵呵。不断的给自己以鼓励，体味成功的喜悦。将好的想法记录下来，这些都是你变得越来越聪明的证据。

脑力锻炼：Brain exercises。做做数学题，想想常见的东东还有哪些新的功用。经常使用大脑不但可以促生新的神经元细胞，还可以阻止年龄增长带来的老化问题。

研究新事物：Learn new things.

散步：冲击力不是很大，但是可以有助于清晰思维。散步的时候带上个可以做记录的工具就更有帮助了。

模仿他人，树立榜样：Model others。有创造力的、智慧的、有效率的人都是我们学习的榜样，想之所想，做之所做，吸收他们的宝贵经验。

吃鱼：

避免不必要的争吵：争论是有必要的，但是要适可而止，如果双方都自以为是，这样的争吵是没有价值的。

大笑：

玩（游戏）：包括脑力游戏，动作游戏（类似小的时候的丢手绢那种吧，眼手并用的那种。划拳？呵呵，作者没有提PC game）

猜谜：拼字谜，推理，谜语等等，不受场地限制，容易进行。

唱歌：

干果：Nuts。含有矿物质和氨基酸。比如杏仁、核桃。

橄榄油：Olive oil。含不饱和脂肪酸，增强记忆力。canola oil是其廉价替代品。

补充维生素：Vitamin supplements。

纤维素：Fiber。

自我认识：Self awareness。只有认清自己才能避免固执己见。

自我激励：Motivate yourself。

避免过重的压力：Avoid too much stress。长期压力过大会造成脑损伤。

接受教育：Get educated。（要当作长期工作来做，活到老学到老，呵呵。）

避免过度肥胖：Avoid too much fat。实验室研究，脂肪过多，学习速度就会降低。所以吃橄榄油，或者其他不饱和脂肪酸的油吧。

少吃：吃的太多，消化系统需要的血液量就会更多，脑的供血量就会降低。

少 吃可疑食物：Avoid suspect foods：人造色素、人造甜味剂、腌制品、白糖、高糖饮料、白面包、面粉制品等。【原文：There is evidence that the following foods can be bad for your brain: Artificial food colorings, artificial sweeteners, colas, corn syrup, frostings, high-sugar drinks, hydrogenated fats, sugars, white bread, and any white-flour products.】

吃早餐

避免糖尿病：

吃抗氧化食物：Eat foods high in antioxidants。可以保护细胞，特别是脑细胞：葡萄干、蓝莓、黑莓、大蒜、甘蓝、浆果、草莓、菠菜等等。

喝（红）酒：红酒中的抗氧化物质比较丰富。

适 度饮酒：Use alcohol in moderation.。适度饮酒比不饮酒或者过度饮酒的人都要聪明。【原文：In a study at the University of Indiana School of Medicine, elderly light drinkers (fewer than 4 drinks per week) scored higher on tests of thinking abilities than non-drinkers. Those who drank 10 or more drinks per week scored lower. It is known that alcohol can kill brain cells, so moderation seems to be the key.】

摄入叶酸：Folic acid。可以缓解压力，增强记忆力。

健脑食品：Potential brain foods。比如：鳄梨、香蕉、牛肉、酵母制品、花椰菜、糙米、抱子甘蓝、哈密瓜、干酪、鸡肉、羽衣甘蓝、鸡蛋、亚麻籽油、豆类、麦片、桔橙、花生酱、豌豆、土豆、莴苣、大马哈鱼、大豆、菠菜、金枪鱼、火鸡、酸奶等

维生素E：抗氧化剂，降低血管硬度。

维生素C：

硒元素：可以稳定情绪，巴西坚果和大蒜中的含量较高。

硫辛酸：Alpha-lipoic acid：增强记忆力，保护神经元细胞。（参见：硫辛酸）

肌糖：Inositol。缓解压力，有助思维。精力补给。

石杉碱甲：Huperzine A。石松中的萃取物，可以增强记忆力。（参见：石杉碱甲）

提问：

Sniff basil：一种香草。

温度：Temperature。不同的人对不同的温度比较敏感，尽管温度低些人感觉不舒服，但是有助于思考。所以选择（营造）一下合适你的温度。

学 会使用工具和方法来辅助自己。【原文：Use systems. From the time I was ten years old, 12 x 49 was always (12 x 50) - 12. It’s easier to figure in your head this way (588, by the way). I didn’t get any credit for my personal algorithms then, but they are selling these shortcuts on late-night TV now, because they work. You can find your own easier ways to do mental math or other mental tasks, or read a good book on them.】

制定脑力（训练）计划：专家说建立新的习惯大概要用上20-30天的时间来反复加强，这就意味着你需要制定一个脑力训练计划，告诉自己怎么去做，又怎么进食。

什么车能在4秒钟内从零提速至60英里（合96.6公里)，时速最高达到130英里(合
209.3公里)左右，且不会爆缸？答案是泰拉斯汽车公司最新推出的Roadster100超级电动跑车。这种极速运动跑车既不会对环境造成污染，也不会
对石油产生依赖，因为它完全靠电行驶。汽车装备了强力的锂电池组，能够维持其在公路行驶250英里(合402.5公里)。新华社发

这艘“短剑”M80高速浅水隐形快艇长88英尺（26.84米），宽40英尺（12.2
米），重45吨。由碳化纤维制成的这种隐形快艇能在深3英尺（0.915米）的水域航行，非常适合在浅水域执行任务。虽然M80目前只是用于军事，但类似
的技术已经用于渔船、快艇甚至穿梭威尼斯浅海水道的“水上出租车”。新华社发

这款名为“Sportbinox”的免扶望远镜可以让你的双手活动自如，可以一边看演唱会一边挥舞手中的荧光棒，或者不用放下高尔夫球杆就能看到球的落点。新华社发

战场上危机四伏。这种能检测、挖掘并拆除爆炸物的机器人在2006年被军人视为新战友。新华社发

日本东京技术学院研制的这款小型飞机翼展31米，重量只有44千克，以160节普通5号电池为动力，可以飞行391米。新华社发

雨伞本是一个将雨水“拒之门外”的工具，但那些普通的雨伞难以抵挡倾盆大雨，一星半点的雨
水被带入室内更是一件恼人的事情。不过，一种名叫“NanoNuno”的雨伞在使用后只需快速地摇一摇，便可清除伞面上残留的雨水，堪称“绝水”雨伞。这
种伞面是运用纳米技术的聚脂纤维制成，可以阻挡雨水的渗入。新华社发

一条胳膊丧失运动能力和感觉的中风患者可以通过一件特殊上衣“Realive”得到帮助。
它是一件机器人式的上衣，利用患者健康肢体的运动来帮助另一只受损的肢体康复。中风患者的健康胳膊做弯曲运动时，衣服上的传感器立刻就会感觉到胳膊的运
动，并将信号传递给环绕在另一条胳膊上的橡胶肌肉，受损胳膊就会模拟健康胳膊运动。这个装置有助于中风患者的物理治疗。新华社发

作者nanjixionga

现在的汽车厂商你也喊自主，我也喊自主，仿佛每个都是自主品牌，但是其中水分颇多，滥竽充数的不少。于是一发狠，上网找到这些真正的自主品牌汽车上来供大家参考，那些伪自主的牌子，老于我一个都不加进来！
最老的自主品牌——解放
长春第一汽车制造厂出品的解放牌汽车可以算是中国自主品牌汽车的鼻祖啦。
1956年7月13日，第一批解放牌汽车在长春第一汽车制造厂试制成功。第一批解放牌汽车是通用性的载重汽车，载重量为4吨，装有90匹马力六缸汽油发动机，最大时速为65公里／小时，满载时经济时速为33-35公里／小时，比较适合当时我国公路干线和桥梁负荷条件。
解 放牌汽车结构坚固，使用寿命长。过去，奔驰在华夏大地上的中国汽车，每两辆就有一辆是解放牌。这些浩浩荡荡的解放车为我国经济发展做了大的贡献，而在特殊 时期也载着许多“反革命分子”游街过。不论功过，已经使上个世纪的事。现如今，解放牌大汽车依旧在中国大江南北的高速路上奔驰着……

曾经最让国人骄傲的自主品牌——红旗
提起现在的红旗，已经不算是真正的自主品牌了，红旗的牌子皇冠的车，早就没有了红旗车当年的威风。要知道，当年的国家领导人可都是坐着红旗车来回的。60年代的红旗车可算是中国的“林肯”了，是国人看到就激动就崇敬的车子啊。
当年毛主席是坐着这个牌子的车子参加阅兵仪式，参加开国庆典。周总理是坐着红旗车每天来回中南海。基辛格等国外元首也都乘坐过红旗车。它曾经是国人的骄傲，是国人的自豪。
不 过今天这个光荣的历史难以继续，红旗在没落中行走。原先抄抄奔驰也就算了，现在整个儿把小日本的车子拿过来贴上红旗的牌子，这简直是对自己的耻辱。可惜脑 满肠肥的一汽领导们完全不管这些，认为只要红旗的牌子贴上去，总会有人买的。只是他们忘了如今不再是计划经济时代，市场经济下红旗车走向灭亡的日子也不远 啦。

已经作古的自主品牌——上海
现在的年轻人即使是上海人也不大知道这样一个牌子——上海牌轿车，这个当年一群热血青年用了5年的时间，只用榔头、铁锤敲打出的轿车。
当 年上海汽车行业水平很低，没有大型的汽压机、锻造机，上海的工人师傅们只能用榔头、铁锤敲打出轿车的外壳和内部的一个个零件，一个大的覆盖件要经过几万次 的敲打。当时还没走进车间，就能听到一片“打击乐”的声响，这就是最原始的“锤子绳子板凳”的生产方 式。
从1965年到1992年，上海牌轿车共生产了7万多辆，成为我国公务用车和出租车的主要车型。九十年代后，曾经辉煌的上海牌轿车走进了历史的博物馆。
如今，许多人看着这些不争气的当代自主品牌，高呼着老上海牌轿车的回归，不过上汽如今膀子圆了，腰杆直了，哪还能听到群众的呼声呢？
最受国人关注的自主品牌——奇瑞
奇瑞的出现仿佛是从石头中蹦出来一样，一时间报纸、电视、网络上大篇幅地出现奇瑞的字眼，那些汽车评论员们跟风般评论奇瑞，使这个名不见经传的汽车企业一下子抓住了国人的眼球。
奇瑞作为一个省级国企，从一开始的发展步调就很符合中国人的审美。从第一款风云，到国人喜爱的旗云，再到颠峰之作QQ，再到这两年的东方之子，奇瑞瑞虎，车型基本覆盖了中级车以下的所有车型，如果再加上明年出品的奇瑞跑车，那就是全家福的景象了。
国人对奇瑞也是出奇地关注，不论是新出的车型还是车主们出的车祸帖出来的图片，总之，一概关注。就象这次的瑞虎事件，一时间各大论坛、网站争相转载，奇瑞可算是成也萧何，败也萧何。

 最不容易的自主品牌——吉利
1997年李书福从摩托车行业转入汽车行业，作为中国目前汽车行业中唯一的一家民营企业，吉利的发展之路充满了荆棘。这个发展没拿过国家一分钱，一切靠自己的企业，从不被人看好，看笑话的比关注的多，冷眼旁观的比支持的多。
但 是早期的豪情、美日、优利欧却以超低的价格打入市场，圆了许多平凡家庭的“汽车梦”。这两年的发展更为突出，自由舰、金刚、远景 的推出，充分体现了李书福“造老百姓买得起的好车”的宗旨。可是媒体对吉利似乎从不友好，一直给冠以农民车的称号，虽然人家李书 福是做过几年农民，可是我们的祖祖辈辈不都是从农民过来的么？况且有哪个农民能如此慷慨，一年捐2.23亿给中国的慈善事业呢？
不论汽车评论家们怎么挖苦这个企业，吉利还是挺过来了，而且是现在发展得最好，风头最劲的汽车企业。

最名不副实的自主品牌——中华
中华牌轿车，名头应该说叫得倍儿响亮，足以和红旗媲美，不过车子也和现在的红旗一样，拿人家的宝马车过来改个车标就算自己的车了。
骏捷的开发要感谢一位从美国回来的工程师赵福全，是这个爱国人士把华晨从连技术部门都没有的状态一步步扶持过来，到如今有了自己的开发部门，有了中国的工程师。
但是国营企业的内部人士斗争还是挤走了这样一个人才，如今的华晨技术上已经没有优势可言，再加上骏捷的产能一起上不去，使得许多本来打算买骏捷的都转而去买远景了，这不可不说是雪上加霜啊。只想问问华晨的老总们，你们这些斗争换来了什么？难道就是中华这个著名商标的没落？
最后提一句，赵福全在离开中华后加盟了吉利，主持吉利的海外扩张事物。

最雷声大雨点小的自主品牌——比亚迪
只要上网看新闻，就有能看到比亚迪这个牌子，一喊支持国产自主品牌，人们就很习惯地提到奇瑞、吉利、中华和比亚迪。可是在大街上，却鲜有看到比亚迪的车子。
要说世界电池大王王传福，知道的人很多，在世界范围都非常有名气，可是比亚迪目前仅出的一款F3，抄着丰田的花冠，让许多国人非常质疑比亚迪的自主品牌的名号。
直 到去年才拿到“准生证”的比亚迪，宣传力度相当地大，只是老百姓最终买车时看重的还是车子的性能好坏，再多的宣传也无益。况且一 款花冠的车子贴上不知名的比亚迪的牌子，想热销恐怕是不可能的？如果王传福搞汽车只是一时兴起，那么就请他老人家高抬贵手，别再忽悠咱老百姓啦！

最莫名其妙的自主品牌——力帆
力帆在国人眼中，最出名的当属力帆的摩托车。大家都知道力帆是个自主品牌，受到国家保护的自主品牌，只是不懂尹明善放着有影响力的力帆摩托不做转而加入到轿车行业，有何优势可言？
今年刚刚拿到准生证的力帆，很快就要推出力帆520，可是大多数对于力帆还只停留在摩托车的认识上，对于力帆的汽车一无所知。希望力帆的汽车不要毁了这样一个好品质好口碑的牌子，往大家的伤口上再洒些盐。
在中国能树立一个著名品牌不是件容易的事，可是毁掉一个牌子却易如反掌，尹想做罪人，那我们也只能是站在旁边感叹啦。